基本は逆立ちから

　逆立ちはヨガのなかでは正式にはありません。

　あなたが逆立ちをすることができるのであれば、一日は２回しましょう。

　１分いないで十分です。

　腹筋に力を入れて壁伝いでかまいませんから、その姿勢で停止して、できるだけ支えている腕以外の筋肉をリラックスさせて行いましょう。

　筋トレより効果は高いものです。

　逆立ちでどうして健康や幸せになるのでしょうか？

　血流を良くしたり、三半規管に働き替えたり、血圧をコントロールすることなどに良いというのは本当ですが、一番大切なのは背骨と肩、そして骨盤の調整、精神的に有効なホルモン分泌を促す作用があり、ダイエットには極めて効果的なのです。

　もちろん、やり方も大切ですし､個人差がありますから方法は慎重に検討しなければなりません。ぜひ、ご相談ください。