脚を長く、細くしよう

　案外、痩せなくても良いから脚をきれいに細くしたいと願う女性は多いものです。

　脚には骨があり筋膜や靭帯によって関節と接続しています。

　骨が重要なポイントとなります。

　骨密度を高めるためには牛乳を飲み、背伸びや、からだの中心を軸に良く回転する運動、例えばフラフープのように。

　それでも一番効果があるのは、骨密度の正しい知識を持つことです。

　結論を言えば、足の裏に負荷をかけてあげることです。

　その場飛びのジャンプで良いので、足裏に負荷のかかる運動を行うことです。

　靭帯を緩めると自然にストッパーがなくなり、骨は伸びはじめます。

　骨に対して直角のポイント圧力がかかっても骨は刺激で重力垂直方向に伸びる性質があります。牛乳を飲んでカカトで降りるジャンプを繰り返し、一日数回に分けて行うだけで脚は伸びて行きます。

　長く、細い脚になりやすくなります。