目を開けない首回し

　目を開けない首回しをしましょう。

　朝の歯磨き　公園や外で片足だって首回し、座って休憩時に、準備運動の最初に首回ししましょう。目は開いても構いませんが、三半規管や脳のためには目を閉じて行った方が良いかもしれません。

　大切なのはゆっくり大きく、そして鼻呼吸で行うことです。

　腹筋を使えれば、多々姿勢での首回しにはより効果的です。

　両手を後ろで組んで肩甲骨を着けるるように寄せながら首回しすれば、さらに効果的です。

　はい、痩せるための第一歩です。

　またストレスを防ぎ、からだを柔らかくします。

　１日に何回も行ってみてください。

　ただし、とても大きく、ゆっくりだけ忘れずに！