３拍子揃った牛乳を飲みましょう

　毎日のルーティンワークがダイエットには必要ですし、何よりモチベーションが大切なのはいうまでもありません。

　しかし、こういうコロナウィルスのようなパンデミックがあると、不安が増大します。

　一日中、牛乳を飲んで安心しましょう。自宅でいただくときは抗菌力のある蜂蜜を追加することをオススメします。

　牛乳が太ると言うひとがいらっしゃいますが、それは間違いです。

　また食事ではチーズを加えることも効果的です。

　ダイエットに効果的で、抗菌力や、精神的安定にも結びつく食材を摂ることをルーティン化することをオススメします。

　また、腹八分目ではなく、半分くらいでお腹を空かして免疫力を増加させるのも良い方法です。ただ、水分補給と午前中にはしっかり食事を摂ることも忘れないでください。

　街を歩きづらいので、自宅で呼吸法やヨガ、ストレッチを行い、同じく免疫力の回復に努めましょう。