ウィルス対策とダイエット

　コロナウィルスで大変ですね。お見舞い申し上げます。

　ダイエットに欠かせないのが、実はウィルス感染対策と一緒の物が多いのです。

　手洗い、口・鼻すすぎから、歯磨き、洗顔、入浴、空気洗浄、呼吸法などみな共通しています。ダイエット法を実践していれば普通にウィルス感染対策ができるわけです。

　まず、睡眠をしっかりとりましょう。次に血行を良くしましょう。そして食品管理です。

　お水をチョビチョビ飲むことが感染対策の第一です。

　食品では、牛乳、キノコ類、海藻、酢、ヨーグルト、ニンニク、生姜、ブルーベリー、アーモンド、コーヒーなど有効です。

　抗菌力の強いレモンやライムを一つ手にして持ち歩きましょう。手の洗浄など匂いとともに抗菌力があります。

　サプリメントではピクノジェールやプロポリスは有効かもしれません。

　もうパンデミックは間違いありません。外出を控え、窓からの換気などこまめに行いましょう。発熱対策、体力強化も無駄ではありません。食事はいつもの３分の２くらいに控えましょう。お腹が空くと抗菌力が増すからです。ただし、朝はしっかり食事して、午前中にからだを動かす工夫をしましょう。