ストレス解消が最優先

　今はコロナウィルスもあり、ストレスのかかることが多いようです。

　寒さからの着膨れもあり、運動不足、肩こり、便秘、肥満などストレスの起きやすい時期です。

　ダイエットで怖いのはストレスを抱え込むことです。

　裸足で土や砂浜を歩くことをいつしたでしょうか？

　アーシングとして森の中、山歩き、滝や水のある風景、大地を足の裏で歩くことでマイナスイオンや浄化作用からストレスは軽減されます。

　太るひとの最初のハードルは食事のストレスです。食べ過ぎるのは、ストレスを軽減してゆく自己リセット機能が働いているともいえるのです。

　楽な服装、ゆるい、心地よい音楽、からだのリズムを回復できる動きやダンス、運動、好きな趣味の世界、すべてあなたにとって大切なものです。

　食事からの解放は、自分で考えて３食料理を作ることです。

　買い物や与えられた物を食べるのはストレスが増し、ダイエットとは反対の方向に進みます。

　まずは、ストレスチェックをして、毎日のストレスを溜めないことですね。