マインドフルネスと浄化

　みなさんは痩せるために運動、食事制限！と考えていませんか？

　健康やダイエットは快適に続けることが大切です。

　運動は水泳以外、関節を痛め、筋肉を疲労、劣化させます。

　食事制限も精神的に快適とは言えません。食べないダイエットなんて存在しませんよ。

　どう楽しく快適に食事するか？の方が大切なのです。

　ストレスや疲労、不快を軽くみてはいけません。

　毎日歩くことも、走ることも膝や腰、肩、首を痛めます。

　からだは使った分だけ補ってあげなければなりません。

　そのためにはからだもこころもリラックス・浄化させてあげなければなりません。

　頭の重さは相当なものです。からだはコレを支えて、しかも頭を中心において目や耳という知覚器官をフル稼働させているのです。

　そうした雑念や雑音から解放されるためにマインドフルネスが必要となります。

　五感・六感を研ぎ澄まし、浄化することで感情もこころもリフレッシュできるのです。

　疲労と再生を繰り返さなければ生きるという作業は極めて難しいことです。

　マインドフルネスの時代です。小さな音に耳を傾けてリラックスする方法にチャレンジしましょう。