ASMRでダイエット？

　ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）をご存知ですか？

　耳触りの良い、脳内陶酔の身体的満足感や幸福感のことをさす場合が多いようです。

身体的な幸福感や脳内の満足感はダイエットにとても大切です。

瞑想やASMRがあるいは匂いを含めた五感・六感の活性化はダイエットに適しているばかりか、生き甲斐、生活のモチベーションを上げてくれる重要な要素です。

　心地よい音楽を聴いたり、好きな絵や写真、景色を見たり、気持ち良い風を受けたり、リラックスできる匂を嗅ぐことは人間の原初的な欲求のひとつです。

　こころや感性が安心できる環境は、ダイエットを促進します。

　禅も瞑想も黙想も、自分と向き合う素晴らしい時間です。

　健康もダイエットもモチベーションが極めて重要です。特に継続的な、長期のモチベーション維持には、ASMRなどはとても役に立つものです。快適な生活にぜひとり入れて見てください。