冷え性対策がダイエットの決め手

　寒い冬だから冷えやすい手足をあたためましょう、というのではありません。

　ダイエットの基本を知って欲しいのです。

　夏でも冷え性対策をすることでダイエットできるということです。

　ひとのからだで一番冷えるところは心臓から遠いところです。

　血圧が上昇するのは、毛細血管の血流悪化です。

　つまり、冷え性対策で手足、顔、お尻をあたため、毛細血管の血流を良くしてあげることがダイエットの基本なのです。そのために運動をすることが必要？と思っていませんか。

　運動や入浴は必ずしも血行を良くし、ダイエットにつながるとは言い切れません。

　運動や、入浴後はからだが冷える可能性もあるからです。

　また、運動には準備運動や軽い運動、呼吸の有酸素運動が大切で、毎日ランニングしても関節や心臓に負担をかけすぎることも懸念されるのです。つまり、リスクはあるということです。

　冬だからではなく、常々末梢血管、末梢神経のケア、活動が太らない、快適な健康体をつくるのです。