アミノ酸がいのちを育む

　みなさま　一年ありがとうございました。

　いつも当ブログをお読みいただきありがとうございます。

　みなさまはアミノ酸をきちんと補給、摂取されていますか？

　アミノ酸は必須アミノ酸のほかにも多くのいのちの素となる栄養素です。

　アミノ酸を効果的にとるには、ビタミンが必要とか、考えたことはありますか？

　まるで食べ合わせのようですが、実はもっと大切なことをお知らせいたします。

　アミノ酸は、昆布だし、かつおだし、シイタケ（どんこ）出汁だけで十分補給できます。

　サプリやアミノ酸飲料は必要ありません。

　この出汁からアミノ酸を効果的に体内吸収させるには、事前にエクササイズやウオーキングをすることではありません。お腹が空いて鳴るくらい空腹感を感じたり、食欲が顕著になってから出汁をいただくことです。

　そして、顎を使って堅いものを噛んだり、唾液を十分誘発することです。

　唾液とともに出汁をいただくことです。

　顎を動かし、歯に刺激を与えること、匂いで刺激を受けることです。

　そして食後できるだけ早く、歩くことで腸を動かしてあげることです。

　このとき、できるだけゆっくり、大きな呼吸も入れて歩くと大変効果的です。

　今日から早速やってみましょう。ダイエットの第一歩はアミノ酸吸収の理解からです。