規則正しい食事時間

　食事で大切なことは、リラックスしてゆっくり味わいながら多くの種類の食材を食べることです。

　ダイエット目的だけでなく、健康で疲労の少ない身体をつくるには、規則正しい食事時間がとても大切です。

　胃腸を排便までコントロールしてあげることがとても重要なのです。

　腸は第二の脳であり、心臓です。

　食事の時間と睡眠の時間を規則正しくコントロールすることで、美肌とダイエットを快適に獲得することができます。

　一日２回の食事なら、朝６～８時、夕方16時から18時に、３回ならその中間の12時前後に食事することが望ましいです。

　中間は間食しないことが重要です。できるだけ水分を多めに摂りましょう。

　毎日の排便も大切です。決まった時間にトイレ向かう癖をつけましょう。

　身体の規則正しい管理は、極めて健康的で、代謝の高い、アンチエイジングをもたらすのです。