血流促進美しく瘦せる！

　血流を促進させてアンチエイジング、ダイエット達成しましょう。

　ご紹介して参りました、手足の爪のマッサージや毎日の入浴法などのほかに、逆立ちや膝を伸ばして前屈し顎を上げて、腹筋を内側に引き締めながらロングブレスを行うことが、冷え性対策とスタイル維持、ダイエットの近道です。

　詳しくは個別の性質・環境がことなりますので、お問い合わせいただければ、アドバイスさせていただきます。

　血流促進は健康や美しく瘦せるための基礎的なものですから、呼吸法とともにマスターしましょう。

　これが、ヨガやピラティスの真髄でもでもあるのです。

　前屈、呼吸停止やロングブレス、逆立ちや準備運動は過激でなくとも、十分健康増進、精神的快適さを保つ上でとても大切なことです。費用をかけて習いに行かなくても、十分効果的に行うことができるものです。

　そして継続こそチカラです。続けましょう。週一回でも続けましょう。

　入浴しながらでも、その前後に快適にからだを動かすだけでも気持ちよく生活できます。