朝食はミルクとフルーツで

ヨーグルトに大根おろしとはちみつを紹介しましたが、大根おろしの代わりにリンゴでは？あるいは黒酢をかけたい、というお問い合わせをいただきました。

腸内菌のエサのことですから、リンゴや黒酢にも問題はありません。

パイナップルやブドウ、ブルーベリーなど日ごとに変化を付けるのも良いですし、大根おろしに加えていただくのも良いかと思います。