美しく瘦せるには…

　美しく瘦せるためには何が必要でしょう？

　美しく瘦せるには、健康や運動が欠かせません。

　そしてからだの代謝が特に必要なことをお知らせしました。

　まず、精神的な安心、安定が必要なことは言うまでもありません。

　その上で、運動やジム通い、プール、ヨガというアクティブな行動の前に、してほしいことがあります。代謝の時に申し上げたように、体温を上げることです。これは健康に欠かせません。

　ではどのように体温を上げ、代謝を活性化し、より美しく瘦せることができるのでしょう。

　肺活量を上げるように生活の中での呼吸に気を付けることです。

　次に睡眠をよくとることです。

　そしてお水をしっかり摂取することです。

　わたしたちのからだは、脳と腸で考え、呼吸や、血流、代謝を通して細胞再生を行っているからです。そのために一日に数回、息を止めることも必要なのです。

　首や目の玉を回したり、入浴や歯磨きを積極的に行うことも代謝を活性化させ、生活にゆとりをもたらします。

　忙しくはたらくみなさんが、毎日ジムやプール、ヨガスタジオに通うことはとても困難なことです。

　もっと、楽に理想的なからだを手に入れる方法があることを知りましょう。