良い呼吸をしましょう

あなたは良い呼吸ができていますか？

ひとが一生し続けていることは呼吸です。

呼吸で心臓も動いています。

イギリスがＥＵを離脱しました。

イギリスは大英帝国と呼ばれています。

イギリスは世界の中心であり続けたいのです。

さて、どんな時も良い呼吸をしなければ健康も生命も維持できません。

軽く考えていませんか？

例えば、立っての呼吸と寝ての呼吸、朝の呼吸、食後の呼吸ですべて違います。

ではどんな呼吸をすれば良いのでしょうか？

首をリラックスさせて、肩を開き、背筋を伸ばして、腹筋を使って正しく、ゆっくり大きく深く呼吸することがたいせつなのです。

吸うのは鼻で吸います。吐くのは口でです。吸う時間を１、吐く時間を３の割合で行います。

一日一回は足を頭の高さまであげて呼吸しましょう。

これが基本です。

運動や生活の中で正しい呼吸をすれば正しい判断ができます。

あなたにふさわしい呼吸を一緒に見つけましょう。