ウガイより水を飲もう！

　コロナウィルス対策はもちろん、精神的にストレスがあってはダイエットは成功しません。

　無理な運動や摂食はからだを痛めるだけです。

　ひとのからだに必要なことは、チョビチョビで良いので、お水を飲むことが大切です。

　また、好きな方はサプリより、炭酸水を飲むことをお薦めします。

　また、腹式呼吸や、息止めや腕を大きく振って歩くなどの工夫で、からだをしなやかに、そして可動域を広くするよう心がけて全身の筋膜を強くしてゆきましょう。

　良い菌をからだに入れて、活性化するよう工夫しましょう。

　そのためには朝のヨーグルトと２４時間の水分のとりかたです。