瞑想でダイエット

　みなさんはひとが太ったり、不健康になる原因を知っていますか？

　そうです。ストレス。現代社会では、靴を履いて歩くように、からだの自由を奪うものがたくさんあります。

　もちろん、人間関係や生活そのものがストレスに待っている場合が多いのです。

　からだの調子をコントロールしているのは、脳と腸、そして皮膚です。

　どのようにしたらストレスを和らげることができるでしょう。

　太る原因もストレスが一番と言われています。

　瞑想を毎日してみてはどうでしょうか？

　緑を眺めながら公園などで頭を空っぽにして、深呼吸やリラックスしてみませんか？

　瞑想とは、難しいことを、一切を全く考えず、こころや脳を休めてリフレッシュしてあげることです。

　眠らない、心地よい昼寝のようなものです。

　プールに浮かぶのも瞑想の一つです。

　不安やもろもろの考えなければいけないことから、解放されましょう。

　遠くを見て、何にも考えないことでも構いません。

　瞑想を難しく考えずに採り入れましょう。

　瞑想が毎日５分でもできれば、とてもダイエットに役立ちます。

　脳のストレスを解放すれば、からだのストレスも解消されるからです。