ストレッチの前に

　ヨガやストレッチを毎日少しづつしたいと思いませんか？

　それでもどのように、どんなポーズやエクササイズをしたら良いか、わかりづらいものです。

　逆立ちをするのは最も効果的なことです。

　だからといって、起き抜けに逆立ちや前屈をするのも危険な気がします。

　そうですね。快適な生活の中では、あまり脈拍を上げないように、簡単な首、手首、足首をゆっくり回すぐらいが良いかもしれません。あなたに合った生活の中で毎日5分でできる健康とスタイル作りを提案します。

　どうぞご相談ください。

　ひとの性格、生活、体形、健康はみな個性的で異なるものです。

　あなたに合った生活でのヨガの・週間ピラティスの応用習慣が必要なのです。

　できれば、あなたが逆立ちをすることができるのであれば、一日２回するのが理想的です。

　１分いないで十分です。

　筋トレよりとても効果は高いです。

　　血流を良くしたり、三半規管に働き替えたり、ホルモンや体液を活性化したり、血圧をコントロールすることなどに役立ちます。一番大切なのは背骨と肩、そして骨盤の調整、精神的に有効なホルモン分泌を促す作用があり、ダイエットには極めて効果的な健康促進効果があります。

　もちろん、やり方も大切ですし､個人差がありますから方法は慎重に検討しなければなりません。ぜひ、ご相談ください。

　逆立ちをしないで同じ効果をもたらす方法もあります。ご一緒に考えて参りましょう。