ヨガは調息と瞑想

ヨガをおすすめするのはヨガの達人やからだを柔らかくするためではありません。

生活と健康のために、静かな時間で瞑想することや、調息により、精神とからだを調和させることに意味があるからです。

精神とからだで内と外、宇宙を感じて、太陽や大地のエネルギーを吸収できれば、生活に役立つからです。

難しいものではなく、一日の内省のためにも、こころを落ち着けるためにも調息としてヨガのポーズを採り入れてみましょう。