体温を上げよう！

体温を上げましょう

みなさまごきげんよう。

冬だから身体を冷やさないように。雨の日に体温を下げないように。

というのではありません。

代謝は身体が毎日行っていることです。

基礎代謝を活発にすることは、遺伝子・細胞を守ります。

運動も、息切れ・脈拍を高くすることも肺活量を上げ、体温を上げます。

筋肉の運動はとても大切です。

体温を上げても、ストレスが蓄積するようでは効果的とは言えません。

まず、腸を活発に運動させることです。歩くことも大切です。

そのためには、水分補給をこまめに行って体温を上げ、維持することです。

身体を冷やさないように、一日数回入浴したり、鼻うがいやスチームで粘膜を保護することも体温を上げることになります。

ヨガもストローを使用するなどして、呼吸時吐くことを長くすることで、体温を高く維持することができます。

肺活量を上げ、体温を上げ、保湿して、水分を摂るだけで十分理想的な健康と、からだをつくることができるのです。