深呼吸は酸欠？

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海や山へ行くとつい深呼吸してしまいますよね。

またリラックスした時もあくびや深呼吸をしたくなります。

なんか酸素をいっぱい摂り入れているように思いますが、実は酸欠になっているのです。

それでも深呼吸は代謝には役立っています。

身体に刺激を与えたり、リズムをつくったり、横隔膜や腹筋を使って肺機能を回復、高めています。

ヨガの呼吸は酸欠を作り出しているのです。

そのことにより、血流促進して毛細血管や心臓機能を改善しているのです。

これが、代謝です。

一日に数回、息を止め、肺の空気を全部吐き出すことで代謝は効果的に高まります。

その際、鼻からも匂いを感じ取りながら外の空気をしっかり感じ取りましょう。

嗅覚を使うことで代謝はより効果的に高まります。