代謝の仕組みと結果を知ろう

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代謝を理解しましょう

わたしたちが代謝を理解できることがあります。

排尿、排便、吐く息、汗、涙などはすべて代謝です。

目に見えないところでは、睡眠と体温を上げ、血流を促すことです。

代謝は身体の生理活動や運動を伴うものです。

細胞活動の活性化でもあります。

つまり、代謝を上げるためには、保温し、睡眠を適正に保持し、食事と運動をもって、健康的に排便、排尿、汗かきを行うことです。

これらの時間軸のサイクルが短くなれば、より代謝は活性化されることになります。

より良い、細胞分裂は老化を防ぎ、健康を促進することに間違いはありません。

ここで、大切なことは、食事を良く咀嚼し、水分を適切に摂取することが、代謝を促進するということです。

そして、睡眠を十分にとり、激しい運動より、関節や筋肉を柔らかく保つことが重要なのです。